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青少年学习压力大，大脑疲劳怎么办：
一、合理安排作息制度
我国规定，小学生每天睡眠10小时，中学生睡眠9小时，一定要保证。每天学习时间过长，学生不仅容易疲劳，而且损害学生的身心健康。另外，每天还应该安排学生一定的课外活动时间，包括体育锻炼和户外活动，多和大自然接触，充分利用日光、空气和水锻炼身体，提高脑力工作效率和抗病力，这是十分重要的卫生措施。
二、消除脑力疲劳的健身法
长时间用脑，脑供血、供氧不足，就会出现大脑疲劳。主要表现为头晕脑胀，记忆力下降，注意力不集中等。脑力疲劳的恢复，可采用积极休息的健身锻炼方式。例如，户外慢跑、散步、打太极拳等有氧锻炼方式。
三、脑力疲劳与多维元素
当今社会工作和生活节奏加快，疲劳也容易发生，特别是脑力疲劳，是直接导致人体亚健康状态一个不可忽视的因素。维生素B1摄入不足，脱羧辅酶不能充分合成，酮酸代谢受阻，存积在脑内，就会使人脾气暴躁、情绪不稳定，容易恼怒、激动，发生脑力疲劳等亚健康状态。维生素B2缺乏时，黄酶合成障碍，代谢脱下的氢不能正常进行传递，物质代谢紊乱。为了消除、预防脑力疲劳，需调整膳食结构，改变以猪肉为主的动物性膳食，增加水产品类的摄入量，限制过多甜食，增加乳类、大豆及豆制品饮食，提高钙的摄入量，并适当补充金施尔康等多维元素片，以防止和消除脑力疲劳发生。
随着是社会步入科技时代，青少年的学习压力越来越大，为了提高学习成绩会长时间投入学习中去，此时就很容易大脑疲劳。专家建议家长，对于青少年的健康问题一定及时关注，一旦出现脑疲劳现象，及时采取相应措施，平时多和孩子交流，一起放松一下。
